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做一個情緒穩定的成年人
2020-8-29 16:09:16 來源:本站收集

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  記得剛畢業踏入社會的時候,我常常在某些瞬間感到迷茫,看不清未來,也過不好當下。


  我們很多人都會在某個年紀遇見這樣的困惑吧?明明已經很努力地去追求想要的生活,但現實總是很殘忍,遠方依然很遙遠。

 

  有句話說:“理想生活總是風花雪月,但現實卻是金戈鐵馬。”在日常的生活和工作中,總有那么一些人一些事會讓我們變得不那么快樂,我們會焦慮、茫然,甚至會失眠、壓抑。

 

  你看,情緒真的是一種很矛盾的東西,如果不能學會管理它,就很容易在日復一日的焦慮中消耗自己。你控制不住情緒,它就會吞噬你。


2

  我在火車上碰到過一個女孩,她原本坐在我附近的座位上安安靜靜地看書。后來她接了一個電話,原本平靜的語氣突然變得激烈起來。通過她的對話,我大致了解到,因為公司結構的變動,女孩的職位也被調整了。顯然,她對公司的這個決定十分不滿,最后撂下話說“那我選擇辭職。

 

  掛了電話的她,明顯靜不下心來,和朋友打起電話吐槽。一邊聊著一邊擰開杯子去接水,就在她接開水的時候,車廂突然出現了一陣小晃動,滾燙的開水頓時淋在她的手上。她驚呼一聲,杯子也掉在地上。乘務員應聲前來查看,女孩怒氣沖沖地質問列車為什么會顛簸,導致自己被燙傷。乘務員趕緊取來藥物為她處理,在這個過程中,女孩一直在憤怒地質問。

 

  回到座位后,她依然滿臉怨氣,動作也比較粗暴,一不留神又把手機屏磕在了桌板的邊角上,屏幕裂了一道紋。那一刻,我感覺她的情緒幾乎要達到崩潰臨界點,她把頭埋在自己的胳膊里,或許偷偷地哭了。


  我想她也許并不一直都是這樣的暴脾氣,但一件事接著一件事,而且都沒那么讓人開心,她心里大概也在想,為什么今天自己這么倒霉吧。但如果她在打電話時能稍微控制一下情緒,也許就不會有接下來的燙傷事故;如果在乘務員幫她解決問題時她能夠冷靜下來,也許就不會在后來情緒失控的情況下磕壞了手機。

 

  成年人的生活確實不易,適度抱怨是為了避免壞情緒的惡性循環,及時止損對情緒控制來說同樣適用。


3

  之前看過一個采訪,被訪者說起自己創業初期的窘境,常常忙得連喝口水的功夫也沒有;每天應酬不斷,應付完一場,馬上又跑去下一場。經驗不足的她,每天的焦慮和壓力大到難以疏解,經常一個人放聲大哭。


  可一到家門口,她又會立刻擦干眼淚,像沒事人一樣打開門,絕不抱怨一句。第二天一大早,再次滿懷希望地出門。經過幾年努力,她終于收獲成功。

 

  在我看來,除了自身的實力,她強大的情緒管理能力也是把她推向成功的重要因素。一個懂得管理情緒的人,更容易在人生的道路上擁有好運氣。所以無論境況有多么糟糕,我們都不要受制于壞情緒,而要去做情緒的掌控者。


  一直很喜歡這樣一句話:“你的情緒會影響你的判斷,而你的判斷會影響你的行為,你的行為也會影響你的習慣,最后你的習慣會影響你的人生。”

 

  那么,好了,從現在開始,不要再為莫名的煩惱糾結到睡不著了。尋找一個合適的方式,好好釋放一下自己的壞情緒。明天,再一身輕松地啟程吧。

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